こんにちは。moeです。ご覧いただきありがとうございます。
今回は、タイトルにもある通り…みなさんは「生きづらいな…」と思うことありませんか？私は時々あります。死んでしまいたいとまでは思わないのですが、何となくしんどい、楽しくないなーとか。いろいろと考えすぎてしまって疲れてしまうことがあります。
そこで、今日は私の性格？悩みというか、最近思うことと、私なりの対処方法をまとめてみました。明るい話題ではないですが、共感していただける方もいらっしゃるかなと思って書いてみることにしました。
contents… 私が最近思うこと。
・自己肯定感が低すぎる ・楽しい未来が想像つかない ・周りを気にしすぎて疲れる ・対処方法 ・まとめ
自己肯定感が低すぎる
とにかく自信がありません。一度成功したことがあることなら多少は自信をもって取り組めますが、うまくいかなかった経験があったり、やったことのないことに対しては特に自信が持てません。なので、できるだけやらないで済む方法を考えてしまいます。そしてどこかで「どうせ私なんて」と思っている部分があるので新しいことを始めようとしてもなかなか一歩踏み出すことができません。
自分自身で気持ちをコントロールできるのが良いとは思いますが、私はよくも悪くも周りの人からの意見や評価によって影響を受けやすいと思います。褒められたり感謝されると「私はこれでいいんだ」と思えますし、何か失敗したり、期待に沿えなかったりすると「やっぱり私はダメだ。私にはできるはずがない。」と思ってしまいます。
楽しい未来が想像つかない
就職してから仕事ばかりしていて、ただそれだけで時間が過ぎてしまったような感覚があります。もちろん、友達と遊んだり、家族と過ごしたり楽しい時間もたくさんありましたが、相対的に仕事が大変だったことの印象が強く、これから先もずっとこうやって時間が過ぎていくだけなのではないかと漠然とした不安があります。時々楽しいことがあっても、圧倒的に仕事の忙しさが上で楽しさや幸せが埋もれてしまうのかな…と考えると私の未来ってお先真っ暗じゃない？と思ってしまいます。
周りを気にしすぎて疲れる
「自己肯定感が低すぎる」の項目で話したことと似ていますが、私が何かしたことで迷惑をかけたりしていないかとか、周りにどう思われているかなど、人の顔色ばかりうかがってしまいます。これは幼いころからで、部活動の顧問の先生に指摘されました。それからは気にしないようにと思えば思うほど余計に気になってしまいます。周りの人に好かれたいというよりも、嫌われないようにとか迷惑かけないようにしないと、という気持ちが強いです。
あとは周りの空気がギスギスしているのが苦手で、揉め事などが起こらないよう「私が我慢してこの場が丸く収まるならそれでもいいや」と思ってしまいます。いろいろな人に気を遣い、言いたいことも言えなくなって苦しくなってしまうことが多々あります。これは、以前勤めていたところを退職した理由の一つでもあります。部署内の空気がとにかく悪くて（上司同士が険悪というイメージです）その空気に耐えられず、どうにか穏便に過ごすために自分がいろいろと我慢をしていたのですが、ある日ふと「もう限界だな。私が何かしたところでどうにもならない」と思い、自分が壊れる前に退職することにしました。
対処方法
いろいろと書きましたが、悩むことはあっても、何日も引きずることはなく比較的寝ると気持ちをリセットすることができるので、あまり思いつめずに気持ちが沈むことがあった時は寝ることにしています。それでも悩むことはありますが、バタバタしているうちに落ち着きます。
また、仲の良い友達や母親に話すようにしています。たとえ問題が解決しなかったとしても、話を聞いてもらって共感してもらえるだけでも気持ちが楽になります。いろいろ自分で考えてしまい、誰かに相談するよりも自己解決したいタイプですが、心を許せる相手には話すようにしています。
もうひとつ、学生のころに占いに行ったことがあるのですが、その時に「あなたは基本的に運がいい人生だから大丈夫」と言われたことを今でも覚えています。辛いことや悩んだときに、この言葉を思い出すと「大丈夫、なるようになる」と不思議と思えます。
ラストは「自分のいいところ」をいつでも見られるようにすることです。自己肯定感の低い私だからこそ、自分のいいところがわかるとすごく救われた気持ちになります。スマホのメモなどに自分で思ういいところや人から言われたいいところをメモしておいて、落ち込んだときに確認するようにしています。
まとめ
物事をポジティブにとらえることが苦手な私ですが、比較的切り替えが早いところはいいところかなと思います。最近よく聞く、HSP（いわゆる繊細さんというやつ？）の気質があるのかなと思っています。性格とか、考え方とか、人それぞれ。個性なのでそもそも人と比べることではないと思うのですが、それでも比べてしまって苦しくなったり、辛いな、生きづらいなと思ってしまうことがあります。きっと、私だけではなくて似ている方もいらっしゃると思います。無理にポジティブになろうとすると余計に大変なので、まずは現状の自分を受け入れて、うまく付き合っていく方法を考えていきたいと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。それでは～。
